कंधे के दर्द के साथ कैसे सोएं

बैक स्लीपर्स यानी पीठ के बल सोने वाले लोगों को अपने बैक बोन या मेरूदंड को बेहतर बनाने के लिए पीठ के नीचे तौलिया को रोल करके सोना चाहिए. इससे दर्द में बहुत आराम मिलेगा क्योंकि तौलिया के रोल आपके पीठ को अच्छा सपोर्ट देता है जिससे आपको दर्द से राहत और अच्छी नींद भी आएगी.